MamaWORKOUT mit Kind

In diesem Ganzkörpertraining stärkst du gezielt deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und verbesserst deine allgemeine Fitness, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft abgestimmt und helfen dir dabei, Kraft, Stabilität und Wohlbefinden für den Familienalltag aufzubauen. 

Dein Kind ist während des Kurses dabei und kann – je nach Alter und Situation – aktiv in einzelne Übungen eingebunden werden oder die gemeinsame Zeit in deiner Nähe genießen. Die gemeinsamen Übungen fördern die Mutter-Kind-Bindung, das Gleichgewicht sowie die Entwicklung von Rücken- und Nackenmuskulatur deines Babys. Du sammelst praktische Ideen für Bewegung mit Kind und gewinnst das Vertrauen, auch im Alltag immer wieder aktive Momente für euch beide zu schaffen. 

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Das erwartet dich:

• Kräftigung des gesamten Körpers 

• Besonderer Fokus auf Beckenboden und Körpermitte 

• Aktive und spielerische Einbindung deines Kindes in ausgewählte Übungen 

• Bewegung, Spaß und Austausch mit anderen Mamas

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperverständnisses 

• Einzelne Kursstunden im Freien, sofern das Wetter mitspielt

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Zielgruppe:
Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die gemeinsam mit ihrem Kind aktiv sein und ihren Beckenboden kräftigen möchten.

Trainingsort:
Der Kurs findet überwiegend in der Hebammenpraxis statt.
Bei schönem Wetter nutzen wir zusätzlich die Möglichkeit, einzelne Einheiten auf die Wiese im Freien zu verlegen und die Bewegung an der frischen Luft zu genießen.

Wann: Donnerstags, 9:30 - 10:30 Uhr 

Dauer: 8x 60 Minuten

Preis: 120 €

Kursleitung: Carina Mühling (

Kontakt: carinamuehling@aol.com, 01578 7890454)

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Voraussetzungen: Abgeschlossener Rückbildungskurs

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