Koppelfit

Dieser Outdoor-Kurs richtet sich an Mamas, die nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden und

etwas für ihre Fitness tun möchten – gemeinsam mit ihrem Baby im Kinderwagen. In einer motivierenden Gruppe trainieren wir draußen an der frischen Luft und verbinden effektives Ganzkörpertraining mit sanften Cardio-Elementen (natürlich ohne Springen).

Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken sowie auf der Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit. Die Übungen sind funktionell, abwechslungsreich und können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden. Der Kinderwagen wird dabei aktiv ins Training eingebunden und dient teilweise als Trainingsgerät.

Der Kurs bietet nicht nur Bewegung, sondern auch Austausch mit anderen Mamas, Spaß und neue Energie für den Alltag. Dein Baby ist die ganze Zeit dabei – schläft, schaut zu oder genießt die frische

Luft.

Falls dein Kind nicht gerne im Kinderwagen liegt, kannst du auch mit der Trage mitmachen.

Berücksichtige hierbei, dass die Belastung eine andere ist. Bei Fragen dazu, melde dich bitte direkt bei mir.

Bitte bring ausreichend zu trinken mit und zieh dir dem Wetter entsprechend sportliche Kleidung und festes, sportliches Schuhwerk an.

Der Kurs findet - sofern es das Wetter zulässt - draußen statt. Sollte das Wetter mal nicht mitspielen, weichen wir nach drinnen aus.

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Warum Koppelfit? Hier auf dem Land wird der Kinderwagen auch liebevoll Koppelkarre genannt.

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Voraussetzungen: Abgeschlossener Rückbildungskurs

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Materialien: Koppelkarre (Kinderwagen/Buggy, der Plattenwege problemlos aushält und auch mal dreckig werden darf), evtl. Trage

Wann: Donnerstags 9:30 - 11 Uhr

Dauer: 5x 1,5 Stunden

Preis: 90 €

Kursleitung: Carina Mühling