In meinem Koppelfit Kurs zeige ich Dir Übungen in der Natur mit Kinderwagen/Buggy oder wie er hier auf dem Land auch öfter genannt wird: mit der *Koppelkarre*. Neben der frischen Luft, die Du mit anderen Müttern genießen kannst, steigerst Du damit sowohl Deine Kraft als auch Deine Ausdauer. 

Während einer moderaten Runde durch die Salzwiesen, wird durch gezielte Übungen insbesondere dein Bauch und Beckenboden trainiert. Die Übungen unterstützen, nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, die Rückbildung deines Körpers und sind auch gut im Alltag anwendbar. 

 

Falls Dein Kind nicht gern im Kinderwagen liegt, kannst du auch mit der Trage mitmachen. Dann ist die Belastung aber eine Andere. Bei Fragen dazu melde Dich bitte direkt bei mir.

 

Bitte bring für Dich ausreichend zu trinken mit und zieh Dir dem Wetter entsprechend sportliche Kleidung und festes sportliches Schuhwerk an.

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Vorraussetzungen: nach abgeschlossenen Rückbildungskurs 

Materialien: Koppelkarre (Land Kinderwagen, der Plattenwege problemlos aushält und auch mal dreckig werden darf.) , evtl.Trage

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Wann: Montags 9:30 -10:30 Uhr 

 

Kursleitung: Lioba Paulsen

 

Dauer: 10x 1,5 Stunden

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Preis: 15€ pro Stunde -150€

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Ort: in den Salzwiesen Barsbek 1. Treffen an der Hebammenpraxis Probstei