Rückbildungskurs
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Ca. Acht Wochen nach Geburt (abhängig von einer vaginalen oder operativen Entbindung - wir beraten Dich gern) kannst Du bei uns mit Deinem Baby mit der notwendigen Rückbildung für Rücken, Bauch und Beckenboden starten.
Zu Beginn jedes Kurses lernst Du ein wenig über die Anatomie des Beckenbodens kennen und erste Methoden, um diesen zu spüren, bzw. wieder spüren zu lernen. Wir geben Dir zusätzlich praktische Tipps für den Alltag an die Hand.
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Viele der Übungen können auch mit Kind gemacht werden, es ist aber nicht unbedingt erforderlich sein Kind in die Übungen einzubringen - einige eurer Kleinen wollen den Kurs lieber verschlafen. Das ist auch vollkommen in Ordnung so.
Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Beckenboden, den wir dann in Verbindung mit Po, Bauch und Rücken-Einheiten trainieren. Die Kursstunden bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich im Niveau.
Unser Rückbildungskurs mit Kind ist ein guter Start um wieder in den Sport Ë‹reinzukommen. Er ist aber vor allem sehr wichtig für die Stärkung deines Beckenbodens, deines Rückens und der Rückbildung deiner geraden Bauchmuskulatur.
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Kursleitung: Lioba Paulsen
8 Termine a 1h15min
Kassenleistung​