MamaWORKOUT - OHNE Baby August

Beschreibung

In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining kannst du dich ganz auf dich konzentrieren. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit funktionellen Übungen verbessern wir Kraft, Beweglichkeit und Haltung – angepasst an die Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt wieder fit zu werden, neue Energie für den Alltag zu tanken und gemeinsam mit anderen Mamas aktiv zu sein. Dabei stehen Freude an der Bewegung und ein gesundes Training im Vordergrund. Zu Beginn jeder Kursstunde lernst du etwas über den weiblichen Körper nach der Geburt und wie du das verbesserte Körperverständnis im Alltag ganz ohne Druck berücksichtigen kannst. Das erwartet dich: • Kräftigung des gesamten Körpers • Besonderer Fokus auf Beckenboden und Körpermitte • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperverständnisses • Motivation und Austausch in einer angenehmen Gruppenatmosphäre • Einzelne Kursstunden im Freien, sofern das Wetter mitspielt Zielgruppe: Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die wieder aktiv trainieren und ihren Beckenboden nachhaltig stärken möchten. Trainingsort: Der Kurs findet überwiegend in der Hebammenpraxis statt. Bei schönem Wetter nutzen wir zusätzlich die Möglichkeit, einzelne Einheiten auf die Wiese im Freien zu verlegen und die Bewegung an der frischen Luft zu genießen. Wann: Donnerstags, 18 - 19 Uhr Dauer: 8x 60 Minuten Preis: 120 € Kursleitung: Carina Mühling KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE 13.08. MELDE DICH VORAB BEI CARINA AN: carinamuehling@aol.com oder 015787890454