MamaWORKOUT - OHNE Baby Oktober

Beschreibung

In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining kannst du dich ganz auf dich konzentrieren. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit funktionellen Übungen verbessern wir Kraft, Beweglichkeit und Haltung – angepasst an die Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt wieder fit zu werden, neue Energie für den Alltag zu tanken und gemeinsam mit anderen Mamas aktiv zu sein. Dabei stehen Freude an der Bewegung und ein gesundes Training im Vordergrund. Zu Beginn jeder Kursstunde lernst du etwas über den weiblichen Körper nach der Geburt. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und dieses Wissen ganz ohne Druck für einen gesunden Mama-Alltag zu nutzen Das erwartet dich: • Kräftigung des gesamten Körpers • Besonderer Fokus auf Beckenboden und Körpermitte • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperverständnisses durch Wissensimpulse rund um den weiblichen Körper nach der Geburt • Motivation und Austausch mit anderen Mamas in einer angenehmen Gruppenatmosphäre Zielgruppe: Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die wieder aktiv trainieren und ihren Beckenboden nachhaltig stärken möchten. Trainingsort: Der Kurs findet überwiegend in der Hebammenpraxis statt. Wann: Donnerstags, 19:30 - 20:30 Uhr Dauer: 6x 60 Minuten Preis: 90 € Kursleitung: Carina Mühling KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE 22.10. MELDE DICH VORAB BEI CARINA AN: carinamuehling@aol.com oder 015787890454