MamaWORKOUT outdoor - mit Baby August

Beschreibung

In diesem abwechslungsreichen Outdoor-Kurs trainieren wir gemeinsam an der frischen Luft und verbinden effektive Kräftigungsübungen mit sanften Cardio-Elementen – selbstverständlich beckenbodenfreundlich und ohne Sprünge. Der Fokus liegt auf der Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf der Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeiner Fitness. Der Kinderwagen wird dabei aktiv ins Training eingebunden und dient teilweise als Trainingsgerät. Der Kurs bietet nicht nur Bewegung, sondern auch Austausch mit anderen Mamas, Spaß und neue Energie für den Alltag. Dein Baby ist die ganze Zeit dabei – schläft, schaut zu oder genießt die frische Luft. Falls dein Kind nicht gerne im Kinderwagen liegt, kannst du auch mit der Trage mitmachen. Bitte beachte, dass sich dadurch die Trainingsbelastung verändert. Bei Fragen hierzu kannst du dich gerne vorab an mich wenden. Das erwartet dich: • Ganzkörpertraining an der frischen Luft kombiniert mit 2-3 km walken • Besonderer Fokus auf Beckenboden und Körpermitte • Aktives Einbinden des Kinderwagens ins Training • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperverständnisses • Bewegung, Spaß und Austausch mit anderen Mamas Zielgruppe: Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die Lust haben, gemeinsam mit ihrem Kind draußen aktiv zu sein, ihren Beckenboden zu kräftigen sowie ihre allgemeine Fitness zu steigern. Trainingsort: Der Kurs findet draußen in den Salzwiesen bei der Hebammenpraxis statt. Sollte das Wetter eine Durchführung im Freien nicht zulassen, wird rechtzeitig über eine Alternative informiert. Materialien: Kinderwagen/Buggy, ggf. Trage Wann: Dienstags, 9:30 - 11 Uhr Dauer: 8x 90 Minuten Preis: 120 € Kursleitung: Carina Mühling (Kontakt: carinamuehling@aol.com, 01578 7890454) KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE 17.06. 09:30- 11:00 Uhr & 11.08. ANMELDUNG VORHER BEI CARINA MÜHLING!